GETTING MY گیاهان اضطراب TO WORK

ورزش‌های هوازی بر اضطراب تاثیر بیشتری می‌گذارند. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته، راه رفتن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا کردن.کافئین باعث کاهش ویتامین ب۱ در بدن می‌شود که یکی از ویتامین‌های ض�